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哑铃
哑铃—01
哑铃
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<p>限于条件,也可用哑铃练习深蹲。此外,可以尝试箭步蹲,用相对较</p>
哑铃—02
哑铃
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<p>立姿,两脚分开与臀同宽,挺胸收腹,目视前方,两手各握一哑铃悬</p>
哑铃—03
哑铃
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<p>如同肱三头肌的锻炼一样,这里列出了第2个针对肱二头肌的动作,</p>
哑铃—04
哑铃
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<p>两腿分开,两脚着地支撑,右手握一哑铃,以右大腿内侧支撑右上臂</p>
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